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什么是肉体行为

“肉体行为”是指由骨骼肌松开引起，并在静息能量挥霍基础上引起能量挥霍加多的通盘肉体畅通。

儿童青少年的肉体行为包括在家庭、学校和社区中的玩耍、游戏、体育畅通、交通走动、家务作事、文娱、体育课或有筹办的考验等，一般可将其分为“日常行为”“失业行为”和“体育畅通”。因此，“肉体行为”这一看法的范围较“体育畅通”更广。

（1）由于“日常行为”和“失业行为”在逐日生计中所占的时代相对更长，故提出先从加多这两部分中的肉体行为首先，以此来饱读舞和匡助儿童青少年养成活跃的生计阵势。

（2）失业行为中的体育类游戏行为如拍球、跳绳等是儿童（3～5 岁）得回中等至较大强度肉体行为的主要表情，这一阶段的主要指标是在培养儿童畅通酷好的同期为各项畅通能力的发展奠定基础，即全面发展其基本行动技能和肉体教会，此时应瞩目游戏类型的酷好性和各类性。

（3）6～17岁儿童青少年可勾通其酷好，迟缓进行某些畅通技俩如篮球、足球和拍浮等的熟谙，然则同期也应瞩目各项基础肉体教会的平衡发展，幸免过早专项化覆按。

此外，儿童青少年还可进行安妥的增强骨骼肌肉的熟谙（如伏卧起坐和立定跳远等），但在芳华期前不应过度追求力量的增长。待资格第二身高突增岑岭后，肌肉插足快速增永久，才愈加安妥进行特意性的力量覆按；而在芳华期中后期，心肺功能才迟缓发育完善，方可进行较永劫期的有氧耐力等教会覆按。

学问膨胀

1. 静息能量挥霍

静息能量挥霍是指在知道平卧休息时的能量挥霍，主要用于督察肉体细胞、器官的经常功能和东说念主体的醒觉情状。

2. 日常行为

日常行为指身边各类“小事”，包括日常生计技能、家务作事、活跃的交通阵势。饱读舞儿童多作念以上日常行为，可灵验升迁肉体行为量。

3. 基本行动技能

包括挪动类技能、物体戒指类技能、肉体踏实类技能以及缜密戒指等。

4. 肉体教会

一般包括忠良、相助、平衡、速率、力量和耐力等。

5. 第二身高突增岑岭

芳华期前期是身高增长速率最快的一段时代，被称为第二身高突增岑岭，握续时代约莫1年。女孩出咫尺11~13岁，男孩在13～15岁。

误区解读

肉体行为不包括干家务活

这种说法是失误的。儿童青少年的肉体行为不错分为“日常行为”“失业行为”和“体育畅通”开云「中国」Kaiyun·官方网站-登录入口，干家务活也属于“日常行为”的一种。由于“日常行为”在逐日生计中所占的时代相对更长，故而从加多日常生计中的肉体行为首先来升迁肉体行为水平愈加容易。